W jaki sposób skręcona klamra kostki wspiera Twój powrót do zdrowia?

Wsparcie skręconej kostkijest skutecznym narzędziem pomagania w odzyskiwaniu skręconych kostek. Ten rodzaj klamry ma na celu zapewnienie stabilności i wsparcia stawu kostki, co może pomóc zmniejszyć ból, obrzęk i sztywność. Ponadto może również zapobiec dalszemu obrażeniu i przyspieszyć proces gojenia.

Jak działa skręcona klamra kostki?

Skręcona klamra skokowa działa, zapewniając kompresję i wsparcie stawu kostki. Pomaga to ograniczyć ruch kostki i zapewnia stabilność otaczającym mięśni i ścięgien. Ograniczając ruch stawu, klamra może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk oraz przyspieszyć proces gojenia.

Kiedy powinieneś nosić skręconą klamkę na kostkę?

Powinieneś jak najszybciej nosić skręconą kostkę po kostce po urazie kostki. Ustanowienie może pomóc zmniejszyć ryzyko dalszych obrażeń i zapewnić wsparcie stawu. Powinieneś również nosić klamę podczas każdej aktywności fizycznej lub ćwiczeń, które powodują obciążenie kostki.

Jak długo powinieneś nosić skręconą klamkę na kostkę?

Czas, w którym powinieneś nosić skręconą klamkę skokową zależy od nasilenia urazu. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś nosić klamę, aż kostka całkowicie się zagoi i nie odczuwa już bólu ani obrzęku. Może to potrwać od kilku dni do kilku tygodni lub dłużej.

Jakie rodzaje skręconych aparatów do kostki są dostępne?

Dostępnych jest kilka różnych rodzajów skręconych aparatów skręconych, w tym sznurowate aparaty ortodontyczne, ślizgowe i sztywne aparaty ortodontyczne. Szorbowe aparaty ortodontyczne zapewniają wysoki poziom wsparcia i są regulowane, co czyni je dobrym wyborem dla skręcenia umiarkowanego do ciężkiego. Łatwiejsze do założenia i startu są łatwiejsze do założenia i są dobrym wyborem dla łagodnych skrętań. Sztywne aparaty ortodontyczne zapewniają najwyższy poziom wsparcia i często są zalecane sportowcom lub osobom z przewlekłą niestabilnością kostki. Podsumowując, skręcona klamra kostki jest cennym narzędziem do wspomagania w procesie odzyskiwania z skręconej kostki. Działa poprzez zapewnienie stabilności i wsparcia stawu kostki, ograniczając ruch i zmniejszając ból i obrzęk. Dostępnych jest kilka różnych rodzajów aparatów ortodontycznych, a ten, który wybierzesz, będzie zależeć od ciężkości obrażeń i indywidualnych potrzeb. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. jest wiodącym producentem produktów sportowych i opieki zdrowotnej, w tym skręconych aparatów skokowych. Nasze produkty zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić najwyższy poziom wsparcia i komfortu, a jednocześnie są trwałe i długotrwałe. Skontaktuj się z nami pod adresemchendong01@nhxd168.comAby uzyskać więcej informacji.

Dokumenty badawcze:

Willems TM i in. (2017). Ćwiczenia ekscentryczne dla skręconych kostki: przegląd systematyczny.British Journal of Sports Medicine, 51 (8): 624-631.

Paulus MC i in. (2016). Konserwatywne zarządzanie przewlekłą niestabilnością kostki: przegląd.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

Lin CF, i in. (2015). Ortosy stóp i skręcenie kostki: 12-miesięczne prospektywne randomizowane badanie.Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, i in. (2014). Wpływ nagrywania kostki na propriocepcję u zdrowych kobiet.Journal of Athletic Training, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ i in. (2010). Kinestezja nie ma wpływu na stekowanie kostki u zdrowych dorosłych.The Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy, 40 (10): 651-657.

Hertel J, i in. (2009). Wpływ treningu nerwowo -mięśniowego na występowanie skręceń kostki.American Journal of Sports Medicine, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD i in. (2009). Skuteczność bez nadzoru terapii ćwiczeń domowych dla ostrych skręconych skoków: randomizowane kontrolowane badanie.British Journal of Sports Medicine, 43 (5): 339-347.

Shin JM i in. (2008). Wpływ norty na kostkę na pionową siłę reakcji gruntu podczas lądowania po skokach blokujących siatkówkę.Journal of Siły i Badania warunkowe, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn Rm i in. (2008). Jaki jest kliniczny przebieg ostrych skręceń kostek? Przegląd systematyczny.American Journal of Medicine, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ i in. (2007). Wpływ zewnętrznego podparcia kostki na sens pozycji stawu kostki.Biomechanika kliniczna, 22 (6): 705-710.